День Чекиста 2014
21.12.2014 20 декабря в клубе Фринайф прошли соревнования по метанию ножа и топора, посвященные Дню Работника Государственной Безопасности. Поздравляем победителей и призеров!
Фото с сайта Фринайфа и от других фотографов.
К списку фотогалерей
Начинать тренировку обязательно необходимо с легкой разминки. Не силовой, а на разогрев суставов. Потом 30 минут топор или саперная лопатка с 4 метров. Потом час нож. Окончание тренировки - силовая разминка: подтягивания, отжимания, набивной мячик и т.д. Если поработать месяц в таком режиме - можно обсуждать дальнейшее развитие. До этого нет навыка, каждый нож летит по-разному, корректировать нечего. Полный текст в разделе "Статьи и ссылки"
|
