Соревнования по метанию ножа ко Дню народного единства под Самарой
15.11.2017 В г. Отрадный Самарской области состоялись соревнования по спортивному метанию ножа, приуроченные ко Дню народного единства «Мы вместе». Большое спасибо организаторам НО ХКО «Хутор Отрадненский» и дружной судейской команде Школы метания ножей "РАДОГОСТ". Отдельное спасибо Денису Кошубину за отличные стенды!
К списку фотогалерей
Начинать тренировку обязательно необходимо с легкой разминки. Не силовой, а на разогрев суставов. Потом 30 минут топор или саперная лопатка с 4 метров. Потом час нож. Окончание тренировки - силовая разминка: подтягивания, отжимания, набивной мячик и т.д. Если поработать месяц в таком режиме - можно обсуждать дальнейшее развитие. До этого нет навыка, каждый нож летит по-разному, корректировать нечего. Полный текст в разделе "Статьи и ссылки"
|