14 открытый Чемпионат СГОАН по метанию ножа
26.02.2016 21-22 февраля в Самаре в клубе "Железный век" прошел Чемпионат университета Наяновой по метанию ножа. Соревнования проходят уже 14-й год подряд.
Несколько фотографий победителей.
К списку фотогалерей
Начинать тренировку обязательно необходимо с легкой разминки. Не силовой, а на разогрев суставов. Потом 30 минут топор или саперная лопатка с 4 метров. Потом час нож. Окончание тренировки - силовая разминка: подтягивания, отжимания, набивной мячик и т.д. Если поработать месяц в таком режиме - можно обсуждать дальнейшее развитие. До этого нет навыка, каждый нож летит по-разному, корректировать нечего. Полный текст в разделе "Статьи и ссылки"
|
